7 Langkah Menjadi Sehat

Kesehatan adalah harta yang sangat berharga, Jagalah kesehatan sebelum anda sakit. Menjadi sehat tidak hanya berarti sehat secara fisik. Ini juga berarti kita harus sehat secara mental. Kesehatan Anda tergantung pada kebiasaan makan Anda, aktivitas fisik dan kedamaian batin. Berikut adalah artikel yang rinci tentang hal itu langkah menjadi sehat.

1. Mengembangkan kebiasaan Makan yang baik. 

Berhati hatilah pada makanan anda. Jangan pilih makanan karena enak nya saja. banyak makanan enak tidak sehat, dan tidak sedikit makanan yang tidak enak di mulut tapi memiliki khasiat yang sangat banyak untuk tubuh kita.
Makanan terbaik untuk manusia akan makanan vegetarian. Jika Anda makan sayuran hijau dan buah-buahan sistem pencernaan Anda siap menerimanya, dan dengan mudah akan dicerna. Ada banyak keuntungan dalam mengkonsumsi sayuran. Darah Anda menjadi dimurnikan, kulit Anda menjadi benar-benar sehat. Anda mulai merasa segar dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.
Istilah makanan yang sehat yang kita pelajari sejak Sekolah SD adalah menu makanan 4 sehat 5 sempurna.

2. Perbanyak Minum air Putih sehari-hari. 
Untuk manusia rata-rata yang harus 2 setengah sampai 3 liter di hari yang panas . Ini membantu dalam berurusan dengan sembelit dan membantu dalam mencerna makanan Anda. 2 s/d 3 liter =+-
10 gelas. 70 persen tubuh manusia terdiri atas cairan yang unsur terbesarnya adalah air, jagalah komponen air tubuh untuk kesehatan anda.

3. Hindari makan junk food. 
Hindari makanan junk food .Junk Food  tidak memberi Anda energi maupun komponen yang diperlukan. contoh junk foot antara lain makanan cepat saji.

4. Lakukan banyak aktivitas fisik. 
Melakukan kegiatan fisik tidak berarti membuang-buang uang di gym dan tidak pernah pergi ke sana sekali. Aktivitas fisik berarti apa-apa dari berjalan ke tempat kerja Anda untuk melakukan tugas-tugas harian Anda. Anda harus memberikan tubuh Anda semacam latihan.
Cobalah berbagai aktivitas fisik seperti berjalan kaki, bersepeda, yoga, seni bela diri dll. Tubuh Anda membutuhkan gerakan bila tidak melakukan aktifitas fisik maka tubuh menjadi kusam dan lemas. Obesitas adalah alasan utama bagi banyak penyakit jadi bangun sekarang dan mulai memberikan tubuh Anda semacam latihan otot sebelum terlambat!

5. Menjaga kebugaran mental.
Seseorang dapat makan yang benar dan mungkin memiliki tubuh yang benar-benar kuat tetapi ia tidak benar-benar fit. Untuk menjadi benar-benar sehat pikiran Anda juga harus Sehat. seseorang dengan pikiran negatif akhirnya akan menjadi apa yang dia pikirkan. Pikiran positif adalah obat terbaik untuk orang tersebut. Orang yang selalu dekat dengan Allah Swt akan memiliki mental yang sehat dan bugar.

6. Menjadi diri Anda lebih bersih.
 Menjadi bersih membuat kita merasa berbeda. Jagalah tubuh selalu bersih di dalam dan luar. Jaga lingkungan Anda bersih. Anda tidak akan menderita penyakit jika lingkungan Anda bersih. Penyakit menular dapat menyebar melalui kotoran sekitarnya. Pastikan bahwa sekitar Anda tidak dikotori. Kebersihan dan kesehatan lingkungan membantu kita lebih  fokus pada pekerjaan  dan menciptakan lingkungan yang positif. Defenisi sampah disini

7. Don't Angry Be happy

Jadilah senang dengan apa pun yang Anda lakukan. Jangan pernah marah pada apa pun atau siapa pun jika Anda bisa menghindarinya. Yang dimaksud dengan marah disini adalah marah yang dilakukan karena menuruti hawa nafsu dan menimbulkan kerusakan. Marah - marah mempengaruhi kesehatan jantung anda