Khasiat telur untuk kesehatan

Semua orang pasti kenal dengan telur, telur banyak sekali manfaatnya, nilai gizinya yang tinggi dan bisa dibuat menjadi berbagai macam bahan makanan olahan.

Kandungan gizi telur ayam per 100 g (3.5 oz)

Energy     647 kJ (155 kcal)
Carbohydrates     1.12 g
Fat     10.6 g
Protein     12.6 g

- Tryptophan     0.153 g
- Threonine     0.604 g
- Isoleucine     0.686 g
- Leucine     1.075 g
- Lysine     0.904 g
- Methionine     0.392 g
- Cystine     0.292 g
- Phenylalanine     0.668 g
- Tyrosine     0.513 g
- Valine     0.767 g
- Arginine     0.755 g
- Histidine     0.298 g
- Alanine     0.700 g
- Aspartic acid     1.264 g
- Glutamic acid     1.644 g
- Glycine     0.423 g
- Proline     0.501 g
- Serine     0.936 g

Water     75 g
Vitamin A equiv.     149 μg (19%)
Thiamine (vit. B1)     0.066 mg (6%)
Riboflavin (vit. B2)     0.5 mg (42%)
Pantothenic acid (B5)     1.4 mg (28%)
Folate (vit. B9)     44 μg (11%)
Vitamin B12     1.11 μg (46%)
Choline     294 mg (60%)
Vitamin D     87 IU (15%)
Vitamin E     1.03 mg (7%)
Calcium     50 mg (5%)
Iron     1.2 mg (9%)
Magnesium     10 mg (3%)
Phosphorus     172 mg (25%)
Potassium     126 mg (3%)
Zinc     1.0 mg (11%)
Cholesterol     424 mg

Khasiat telur
1. Telur yang besar untuk mata. Menurut sebuah penelitian, telur sehari dapat mencegah degeneraton makula karena kandungan karotenoid, khususnya lutein dan zeaxanthin. Kedua nutrisi yang lebih mudah tersedia untuk tubuh kita dari telur dibandingkan dari sumber lain.

2. Dalam studi lain, para peneliti menemukan bahwa orang yang makan telur setiap hari menurunkan risiko terkena katarak, juga karena lutein dan zeaxanthin dalam telur.




3. Satu telur mengandung 6 gram protein berkualitas tinggi dan semua 9 asam amino esensial.

4. Menurut sebuah studi oleh Harvard School of Public Health, tidak ada hubungan yang signifikan antara konsumsi telur dan penyakit jantung. Bahkan, menurut sebuah penelitian, konsumsi secara teratur telur dapat membantu mencegah penggumpalan darah, stroke, dan serangan jantung.

5. Mereka adalah sumber yang baik kolin. Satu kuning telur memiliki sekitar 300 mikrogram kolin. Kolin merupakan nutrisi penting yang membantu mengatur otak, sistem saraf, dan sistem kardiovaskular.

6. Mereka berisi yang tepat lemak. Satu butir telur mengandung hanya 5 gram lemak dan hanya 1,5 gram yang lemak jenuh.

7. Penelitian baru menunjukkan bahwa, bertentangan dengan kepercayaan sebelumnya, konsumsi moderat telur tidak memiliki dampak negatif pada kolesterol. Pada kenyataannya, studi terbaru menunjukkan bahwa konsumsi rutin dua butir telur per hari tidak mempengaruhi profil lipid seseorang dan mungkin, pada kenyataannya, memperbaikinya. Penelitian menunjukkan bahwa itu adalah lemak jenuh yang meningkatkan kolesterol daripada diet kolesterol.

8. Telur adalah salah satu-satunya makanan yang mengandung vitamin D. alami

9. Telur dapat mencegah kanker payudara. Dalam sebuah penelitian, wanita yang mengkonsumsi setidaknya 6 butir telur per minggu menurunkan risiko kanker payudara sebesar 44%.
Pencegahan kanker dan jantung masalah
Dalam sebuah studi yang spesifik, para ilmuwan meneliti nutrisi dalam kuning telur diletakkan oleh ayam yang telah diberi diet jagung atau gandum hanya menemukan adanya triptofan dan tirosin - asam amino - yang penting dalam mencegah masalah jantung dan kanker.

10. Telur mempromosikan kesehatan rambut dan kuku karena kandungan sulfur tinggi dan berbagai macam vitamin dan mineral. Banyak orang menemukan rambut mereka tumbuh lebih cepat setelah menambahkan telur untuk makanan mereka, terutama jika mereka sebelumnya kekurangan makanan yang mengandung sulfur atau B12

Khasiat Bawang Putih Untuk Kesehatan

 

Berikut adalah beberapa khasiat bawang putih untuk kesehatan anda

1. Untuk sakit telinga: Menggunakan dua bawang putih, rebus, saring dan teteskan beberapa tetes hangat.
2. Untuk tidur: tidur nyenyak; makan salad dengan bawang putih di malam hari
3. Melawan kutil dan bintik-bintik pada kulit:. Gunakan bawang putih langsung ke kulit untuk membersihkan bintik-bintik, terutama yang disebabkan oleh jerawat. Penggunaan topikal  juga menghilangkan kutil.
4. Untuk rematik:. Gosok kupas bawang putih di atas sendi sakit dan bengkak. Pilihan ini mengarah ke tindakan yang agak anti-inflamasi dan mengurangi rasa sakit.
5. Untuk menurunkan tekanan darah. Orang dengan tekanan darah tinggi dapat mengambil siung bawang putih. Untuk menghindari iritasi lapisan lambung, dianjurkan memotong siung bawang putih dan menelan setiap bit seolah-olah mereka pil. Anda juga dapat mempersiapkan sirup dengan dua kepala kupas bawang putih. Harus dicampur dengan gula, dan segelas air. Untuk menurunkan tekanan harus mengambil 2 sendok makan sehari.
6. Untuk mengembalikan kejantanan: Campurkan bawang putih dengan minyak gandum dan cayenne. Anda juga dapat menggosok bawang putih di daerah tulang belakang lumbar.
7. Terhadap pertusis:. Penyebaran bawang putih di dada dan punggung untuk melunakkan batuk dan menghilangkan saluran napas. Untuk mencegah flu dan alergi, bawang putih dicampur dengan madu dan lemon.
8. Untuk nyeri otot:. Makan bawang putih nada otot. Siapkan pasta dari kepala bawang putih dan hancur oleskan pada daerah yang terkena. Anda juga dapat menekan dan menyediakan tempat untuk seluruh malam pada daerah yang sakit.
9. Merokok penghentian: Ambil beberapa bawang putih mentah pada waktu perut kosong, dua dengan jus lemon sebelum makan siang dan sebelum makan malam dua lainnya.
10. Rambut rontok: Anda dapat mencegahnya dengan menggosok kulit kepala dengan campuran 1 sendok teh jus bawang putih, 8 oz. teh rosemary, 1 sendok makan madu dan jus lemon.

Ibu menyusui harus menghindari penggunaan bawang putih karena mengubah rasa susu dan menghasilkan rasa sakit di perut dan usus anak bayi. Orang-orang yang menderita sakit kepala juga harus menghindari menggunakan bawang putih.

Demikian khasiat bawang putih, semoga bermanfaat bagi kesehatan anda

Diet Kesehatan : Bagaimana menjadi Sehat

Setelah anda sehat lakukan diet agar tetap sehat. Diet adalah upaya mengatur asupan nutrisi (asupan zat makanan ke tubuh)  dibagi menjadi beberapa jenis, yaitu:

1. Menurunkan Berat (Massa) Badan misalnya bagi model atau aktris yang ingin menjaga penampilannya.
2. Meningkatkan Berat (Massa) Badan misalnya bagi olahragawan atau atlet binaraga yang ingin meningkatkan massa otot.
3. Pantang Terhadap Makanan Tertentu misalnya bagi penderita diabetes (rendah karbohidrat dan gula).

Berikut adalah Diet Kesehatan yang anda butuhkan untuk tetap sehat
1. Minum lebih banyak air .
Mari kita mulai mudah. Manusia dewasa harus minum satu liter atau lebih air per hari - itu enam cangkir delapan ons air. Itu adalah di samping diuretik seperti teh dan kopi! Air membuat tubuh pada suhu yang benar dan menghilangkan racun yang merupakan hasil tak terelakkan dari metabolisme dan kehidupan industri. Anda akan dan merasa lebih sehat cukup otomatis.
Air juga membersihkan kulit Anda, membantu ginjal, membantu mengontrol makan Anda, dan membuat Anda tetap berenergi. Jika menjadi kurus, lebih terjaga, dan memiliki kulit yang lebih baik bukanlah motivasi,
Hal ini juga membuat Anda minum hal-hal lain - seperti soda kalori dan jus.  Anda masih merasa lapar ratusan kalori kemudian. Jika Anda membutuhkan rasa, percikan lemon atau jeruk nipis atau 100% jus ke dalam air Anda.

2.Sarapan lah yang sehat.
 sarapan sehat adalah cukup untuk mendapat keuntungan dari makan awal. Jika itu terdiri dari protein dan biji-bijian, itu akan membuat Anda chowing turun saat makan siang. Penelitian menunjukkan bahwa sarapan-nakhoda benar-benar makan lebih banyak ! Jadi untuk mengekang nafsu makan Anda, jangan mengabaikan bahwa makan pertama. Ternyata itu adalah yang paling penting!
Alih-alih dua donat cokelat dan kopi yang lebih krim dari apa pun, memilih telur, buah, dan susu skim, jus jeruk segar, atau teh. sarapan sehat Anda, semakin Anda akan merasa berenergi sepanjang hari dan semakin Anda tidak perlu makan kemudian.

3. Makan lah makanan yang sehat.
Jika setengah piring Anda adalah sayur dan buah, Anda berada di jalur yang benar.  Tambahkan protein tanpa lemak, susu rendah lemak, dan biji-bijian. Setelah pola makan yang stabil telah dibentuk, tubuh Anda akan merasa lebih nyaman. Mungkin ada periode waktu ketika tubuh Anda bertanya-tanya di mana sih Oreo pergi, tetapi sekali Anda berada agak tenang, Anda akan merasa lebih baik dari sebelumnya.
Ingat bahwa tidak semua lemak buruk untuk Anda. Lemak baik dapat ditemukan pada ikan berminyak seperti salmon dan tuna, alpukat, kacang-kacangan dan minyak zaitun.

4. Atur Jam Makan Anda, Makan pada waktu yang tepat
 Waktu yang baik untuk sehat, mudah mencerna makan malam adalah 17:00-8:00; yang terbaik adalah untuk menghindari makanan ringan larut malam karena mereka mengisi Anda dengan kalori yang tidak perlu dan dapat mengganggu tidur Anda. Jika Anda membutuhkan midnight snack, menempel kacang tawar, biji-bijian, dan buah-buahan dan sayuran.
Ngemil tidak buruk untuk Anda jika Anda melakukannya dengan benar.

Tips Menjalani Hidup Sehat

Untuk topik kesehatan Setelah 7 langkah menjadi sehat, berikut  adalah Tips menjalani hidup sehat

1. Pastikan untuk mendapatkan tidur yang cukup.
2. Jangan mendengarkan apa yang orang lain katakan tentang Anda. Hanya dengan senang hati, jangan khawatir dan stres sendiri.
3. Mendengarkan musik tetap tenang pikiran Anda.
4. Hindari kebiasaan yang tidak sehat seperti merokok, minum, dll
5. Bangun pagi-pagi
6. Menyanyikan lagu-lagu bahagia dapat membantu Anda dalam proses menjadi lebih bahagia.
7. Jangan stres, stres itu sumber penyakit. 

Semoga tips kesehatan ini bermanfaat bagi anda

7 Langkah Menjadi Sehat

Kesehatan adalah harta yang sangat berharga, Jagalah kesehatan sebelum anda sakit. Menjadi sehat tidak hanya berarti sehat secara fisik. Ini juga berarti kita harus sehat secara mental. Kesehatan Anda tergantung pada kebiasaan makan Anda, aktivitas fisik dan kedamaian batin. Berikut adalah artikel yang rinci tentang hal itu langkah menjadi sehat.

1. Mengembangkan kebiasaan Makan yang baik. 

Berhati hatilah pada makanan anda. Jangan pilih makanan karena enak nya saja. banyak makanan enak tidak sehat, dan tidak sedikit makanan yang tidak enak di mulut tapi memiliki khasiat yang sangat banyak untuk tubuh kita.
Makanan terbaik untuk manusia akan makanan vegetarian. Jika Anda makan sayuran hijau dan buah-buahan sistem pencernaan Anda siap menerimanya, dan dengan mudah akan dicerna. Ada banyak keuntungan dalam mengkonsumsi sayuran. Darah Anda menjadi dimurnikan, kulit Anda menjadi benar-benar sehat. Anda mulai merasa segar dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.
Istilah makanan yang sehat yang kita pelajari sejak Sekolah SD adalah menu makanan 4 sehat 5 sempurna.

2. Perbanyak Minum air Putih sehari-hari. 
Untuk manusia rata-rata yang harus 2 setengah sampai 3 liter di hari yang panas . Ini membantu dalam berurusan dengan sembelit dan membantu dalam mencerna makanan Anda. 2 s/d 3 liter =+-
10 gelas. 70 persen tubuh manusia terdiri atas cairan yang unsur terbesarnya adalah air, jagalah komponen air tubuh untuk kesehatan anda.

3. Hindari makan junk food. 
Hindari makanan junk food .Junk Food  tidak memberi Anda energi maupun komponen yang diperlukan. contoh junk foot antara lain makanan cepat saji.

4. Lakukan banyak aktivitas fisik. 
Melakukan kegiatan fisik tidak berarti membuang-buang uang di gym dan tidak pernah pergi ke sana sekali. Aktivitas fisik berarti apa-apa dari berjalan ke tempat kerja Anda untuk melakukan tugas-tugas harian Anda. Anda harus memberikan tubuh Anda semacam latihan.
Cobalah berbagai aktivitas fisik seperti berjalan kaki, bersepeda, yoga, seni bela diri dll. Tubuh Anda membutuhkan gerakan bila tidak melakukan aktifitas fisik maka tubuh menjadi kusam dan lemas. Obesitas adalah alasan utama bagi banyak penyakit jadi bangun sekarang dan mulai memberikan tubuh Anda semacam latihan otot sebelum terlambat!

5. Menjaga kebugaran mental.
Seseorang dapat makan yang benar dan mungkin memiliki tubuh yang benar-benar kuat tetapi ia tidak benar-benar fit. Untuk menjadi benar-benar sehat pikiran Anda juga harus Sehat. seseorang dengan pikiran negatif akhirnya akan menjadi apa yang dia pikirkan. Pikiran positif adalah obat terbaik untuk orang tersebut. Orang yang selalu dekat dengan Allah Swt akan memiliki mental yang sehat dan bugar.

6. Menjadi diri Anda lebih bersih.
 Menjadi bersih membuat kita merasa berbeda. Jagalah tubuh selalu bersih di dalam dan luar. Jaga lingkungan Anda bersih. Anda tidak akan menderita penyakit jika lingkungan Anda bersih. Penyakit menular dapat menyebar melalui kotoran sekitarnya. Pastikan bahwa sekitar Anda tidak dikotori. Kebersihan dan kesehatan lingkungan membantu kita lebih  fokus pada pekerjaan  dan menciptakan lingkungan yang positif. Defenisi sampah disini

7. Don't Angry Be happy

Jadilah senang dengan apa pun yang Anda lakukan. Jangan pernah marah pada apa pun atau siapa pun jika Anda bisa menghindarinya. Yang dimaksud dengan marah disini adalah marah yang dilakukan karena menuruti hawa nafsu dan menimbulkan kerusakan. Marah - marah mempengaruhi kesehatan jantung anda

22 Hal Tentang Kentut

Sekali-sekali tidak ada salahnya mengadakan penelitian mengenai masalah kentut, mungkin ada rekan-rekan yang menilai bahwa ini jorok, tetapi tanya saja sama diri sendiri, manusia  mana di dunia ini yang tidak pernah kentut. Apakah kata "kentut" ini harus diganti oleh kata "bersiul" agar lebih sopan kedengarannya,  tentu tidak  mungkin bukan. Kentut adalah Kentut tidak bisa diperhalus maupun dipersopan.

1. Dari mana asal kentut ?

Dari gas dalam usus. Gas dalam usus berasal dari udara  yang kita  telan, yang menerobos ke usus dari darah, gas dari reaksi kimia & gas dari bakteri dalam perut.

Vasektomi itu pilihan kontrasepsi pria masa kini

Dimulai dengan pengertian Vasektomi, Vasektomi adalah salah satu jenis kontrasepsi, diantara jenis kontrasepsi yang lain antara lain suntik KB, minum pil KB, memakai kondom, maupun kontrasepsi alami dengan cara menghitung kalender. Vasektomi adalah operasi kecil ( lebih ringan dari pada sunat/khitanan pada pria) mengikat saluran sperma pria sehingga benih pria tidak mengalir ke dalam air mani pria. Dengan vasektomi, seorang pria tidak bisa lagi menghamili wanita karena saat ejakulasi air mani pria tidak mengandung sel sperma.

Perlu Anda ketahui bahwa air mani pria yang terpancar ke dalam vagina saat berhubungan intim bukan hanya mengandung sel sperma, tetapi juga terdapat cairan seminal dan getah yang dihasilkan oleh prostat. Percampuran ketiga cairan tersebut menjadikan air mani berbentuk kental dan memiliki volume yang banyak. Saat ejakulasi seorang pria pada umumnya menghasilkan 5 cc air mani, volume air sperma bisa bertambah atau berkurang tergantung kesehatan pria tersebut. Nah, dari 5 cc air sperma tersebut yang berisi sel sperma hanya 5 persen saja. Artinya, hanya 0.15 cc saja air sperma yang mengandung sel sperma.

Kenapa dikatakan vasektomi ? karena yang di ikat/diputus itu saluran Vas Deveren . Kalau yang di putus/diikat namanya saluran kencing bisa jadi namanya menjadi kencingektomi........  :)   heheheh bisa bisa aja cari istilah, lama-lama nanti istilahnya menjadi vasektominisasi (demam vickynisasi )